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喝什麼水?
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作者:
beauty8
時間:
2008-4-21 22:36
標題:
喝什麼水?
喝什麼水?
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎髒較弱的人士
則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,
在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助於
身體吸收。
如何飲水?
空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法
是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健
康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關系疏?了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所
」為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
喝水時間表
推薦一個「喝水行程表」,提供給您以作參考。
6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒
及肝髒解毒。
8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形
中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水
!
11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡
的第三杯水,補充流失的水分,有助於放松緊張的工作情緒!
12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加
作者:
NANCY-WATKINS
時間:
2009-10-10 12:11
喝開水就好了嘛 。。。。。
作者:
NANCY-WATKINS
時間:
2009-10-10 12:11
:L
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