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標題: 男士都需要減肥!! [打印本頁]

作者: new2008 時間: 2008-7-5 23:50
標題: 男士都需要減肥!!
俗稱大肚腩的中央肥胖人士近年不斷增加，以亞洲人體形而言，男士肚腩大於三十六吋、女士大於三十二吋均屬中央肥胖，他們患上心血管疾病及糖尿病的風險較高，所以過重和肥胖已成為香港男士日漸關注的問題。

為了自己的健康著想，應該趁早行動，實行減肥計劃。但何謂肥胖?
除了男士肚腩大於三十六吋，還有一些簡單的方法去判別自己是否肥胖人士

例如:
身體密度指數(BMI)來量度肥胖，計算公式如下：
體重(公斤) / 身高(米) x 身高(米) =身體密度指數
以亞洲人的體質，若身體密度指數(BMI)超過23，已可界定為「肥胖」。

腰圍 / 臀圍 = 腰臀的比例指數
女性超過0.8，男性超過0.95，則傾向肥胖

如果你真的過胖，不要愁，起來行動，但千萬千萬不要自行，隨意用藥減肥。大家可參考以下兩個網站的意見，若有疑問，兩個網站 (如果我沒有記錯)都有地方給大家留言發問。

參考網站:
http://www.healthnfitzone.com/cht/concepts.asp
www.hkmenshealth.com/b5/lifestyle/index.asp

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