喝什麼水？

發表於 2008-4-21 22:36:45

喝什麼水？
　　飲好水
　　盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士
則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，
在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
　　飲暖水
　　很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於
身體吸收。
　　如何飲水？
　　空腹飲水
　　當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法
是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健
康所起的作用比不上空腹飲水。
　　能放能收
　　上班一族常常會因工作關系疏?了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所
」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
　　喝水時間表
　　推薦一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
　　6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒
及肝髒解毒。
　　8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形
中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水
！
　　11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡
的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！
　　12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加

發表於 2009-10-10 12:11:39

喝開水就好了嘛。。。。。

發表於 2009-10-10 12:11:50

:L

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