保養好皮膚底子不怕熬通宵

發表於 2013-11-2 17:21:55

現下許多人工作壓力較大，熬夜是不可避免的，但是千萬不能因為工作繁忙而忽略的皮膚保養。其實，熬夜族對於肌膚的保養更為重要。今天，小編跟你分享熬夜族肌膚保養3大要點，讓你第二天仍然光彩照人。
文字襯托時代的夢想
要點一︰熬夜前的肌膚保養

為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，熬夜前就要“打好底”。
文字寫到深處的愛
1、晚餐要清淡。打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃菜蔬，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

2、卸妝、洗臉。為免濃濃的粉或一天累積下來的油漬，讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗乾淨。

3、補充維他命B群。維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
考試不也是成功的路途
要點二︰熬夜時的肌膚保養

熬夜會增加“火氣”，因此熬夜時不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品。

1、多喝綠茶。綠茶既能提神，又可消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的MM，可以改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

2、吃水果當宵夜。此時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物，否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、麵包來充飢。

要點三︰熬夜後的肌膚保養
風雨陽光就是仁慈的我
不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，除了食補外，逐漸恢復原本的睡眠習慣更為重要。

1、喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，透過內在進補能滋養肌膚。

2、按摩淋巴。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品。不妨以按摩模式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環，促進肌膚的新陳代謝。

3、中午補眠。熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
夢中平靜的胸懷
4、恢復原本睡眠習慣。改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘，在恢復原本睡眠習慣時，應遵循無論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時間起床，白天太累時趴著小睡，便能逐漸恢復睡眠習慣。

5、多去戶外走動。熬夜後，多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。

小編總結︰隨著生活節奏的加快，很多白領因為工作的壓力和需要，經常熬夜加班。很多MM也有著很晚才睡覺的習慣，造成不規律的睡眠。這種情況下，睡眠質量沒法保障，因此肌膚肯定面臨更為嚴峻的挑戰。以上是小編為大家解決後顧之憂的方法哦。

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