體脂肪與健康的關係　測測你是過胖還是肥胖？

發表於 2009-2-13 22:18:58

體脂肪與健康的關係　測測你是過胖還是肥胖？
對健康造成危害的是脂肪而不是肌肉、骨骼或體液，因此世界衛生組織
對肥胖所下的定義為「身體脂肪量超出體重一定的比率時稱之」，由此
可知：在判斷肥胖與否時脂肪率的測量就顯得特別重要了。而所謂體脂
率就是身體重量中脂肪所佔的百分比稱之，一般而言，男性體脂肪率超
過25%，或女性體脂肪率超過30%，就稱之為肥胖了。
傳統上，測量體脂率的方法較為複雜，但所耗費時間及費用都相當不經
濟，因此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法，在很短的時間內即可
獲得頗準確的測量值，非常適合在家庭中及醫師在門診使用。測量法的
主要原理乃是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等，及不導電的脂肪組
織，測量時由電極片發出極微小電流經過身體，若脂肪比率高，則所測
得之生物電阻較大，反之亦然，但為了測量準確，有幾件注意事項請消
費者注意：
一、最好固定每日測量時間。
二、測量前請先排尿。
三、測量前三小時請勿進食飲水。

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